Czy spacer pomaga w utrzymaniu zdrowia naszego organizmu? Spacer, jest najprostszą formą ruchu, jest nie tylko najzdrowszy, ale również doprowadza do poprawy zdrowia w wielu chorobach przewlekłych. ZASADY SPACEROWANIA? Spacer jest prosty. Spacerujmy wszędzie, o każdej porze, w różnych warunkach – nasz organizm się hartuje. Spacer jest zdrowy. Średnio 30 min marszu dziennie zmniejsza ryzyko […]
„Nawet najpiękniejsze nogi gdzieś się kończą” Julian Tuwim Piękne, zdrowe nogi są wizytówką każdego człowieka, zwłaszcza kobiety. Wszelkie opuchlizny, pajączki, żylaki – umniejszają im piękna, ale przede wszystkim zdrowia, a niekiedy spędzają sen z powiek. W jaki sposób zapobiegać – a jak już pojawią się problemy – to jak przeciwdziałać problemom? Oto kilka najistotniejszych porad: […]
Często dokuczają nam stawy. A to wiek już nie ten, to jakiś wysiłek fizyczny, a to przebyte złamanie/skręcenie stawu. W każdym z tych przypadków ulgę przynoszą nam okłady, ale również maści które działają dłużej niż okład. Ważny jest odpowiedni skład. CEL: pielęgnuje, rozgrzewa, rewitalizuje skórę: kolan, pleców, barków, nadgarstków, pleców. […]
Czym jest glutaminian sodu? Jaka jest jego funkcja w żywieniu? Czy spożywanie go szkodzi dla zdrowia i hamuje spalanie tkanki tłuszczowej? Czy zastanawialiście się, dlaczego zupka w proszku (np. pomidorowa, pieczarkowa) ma cudowny smak, chociaż że przeważnie nigdy nie stały nawet obok warzyw? Odpowiedzialny jest za to ulepszacz smaku. Glutaminian soku został odkryty przez japońskiego […]
WITAMINA A – dla zdrowia skóry – niezbędna w procesie widzenia, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia wygląd skóry (dobrodziejstwo w kosmetyce). – nazwa odnosi się do kilku substancji – retinolu, beta-karotenu i prowitaminy A. OBJAWY I SKUTKI NIEDOBORU: – objawem niedoboru witaminy A jest ślepota zmierzchowa, zwana kurzą ślepotą. – przesuszona, wręcz szorstką skórą na łokciach, […]
Algi – to wodorosty morskie. Znane były na Dalekim Wschodzie już od wieków. Możemy je spotkać zarówno w słodkich wodach (chlorella), jak i w słonych (spirulina). Algi są bogatym źródłem witamin i minerałów. Są bogate w wapń, sód, potas, cynk, chlor, selen, żelazo, chrom, fluor, fosfor, magnez, miedź, mangan, nikiel, jod; witaminy: C, E, K, […]
Shatavari jest dziko rosnącym szparagiem. Od wieków walczy o zdrowie kobiet, w ajurwedzie jest uważany za lek odmładzający kobietę. Roślina Shatavari jest bardzo ważnym elementem tradycyjnej medycyny indyjskiej – Ajurwedy i znana jest jako najczęściej stosowane zioło dla kobiet . jej medyczne właściwości zostały opisane zarówno w indyjskiej, jak i brytyjskiej farmakopei. Tradycyjnie korzeń Shatavari […]
Brzoza jest drzewem, które zna każdy z nas. W medycynie naturalnej wykorzystuje się ją od setek, jak nie tysięcy lat. Brzoza jest do dziś polecana na wiele schorzeń i problemów. Właściwości prozdrowotne wykazują liści, kora i sok z brzozy. W literaturze zielarskiej znajdziemy wiele zastosowań, przepisów i pomysłów na wykorzystanie ich na potrzeby prozdrowotne. Poniżej […]
Mniszek lekarski – leczące dmuchawce Mniszek lekarski rośnie na łąkach, przydrożach i w zaroślach. Często traktuje się go jako chwast. Nazywany też mniszkiem pospolitym, mleczem lub dmuchawcem, posiada mnóstwo właściwości leczniczych. Zapewniło mu miejsce wśród wiodących ziół. Mniszek. Czas na zbiory W lecznictwie naturalnym zbiera się korzenie starszych roślin. Jesienią, po wykopaniu, umyciu, usunięciu części […]
Soda oczyszczona jest słabym związkiem chemicznym (inaczej zwanym wodorowęglanem sodu). Po wymieszaniu z wodą, ma odczyn słabo alkaliczny. Substancja ta ma wiele zastosowań, nie tylko w kuchni. Inne działy, gdzie soda daje sobie radę to: przemysł spożywczy, kosmetyka, pielęgnacja skóry, gospodarstwo domowe, jako środek służący do czyszczenia sprzętów kuchennych, a także powierzchni użytkowych, w ogrodzie. […]