Często papieros jest świetnym – tak niektórym się ludziom wydaje – dodatkiem do grilla, piwka, do rozmowy między znajomymi, przed pójściem spać, o poranku gdy tylko otworzymy oczy, w przerwie w pracy, przed pracą, po pracy…

Wymieniać okazji do zapalenia papierosa można wymieniać bez liku, bo najlepsza okazją jest brak okazji…

I przed kilka lat tak myśląc i robiąc, hodujemy w sobie tykającą bombę!

TRZEBA PAMIĘTAĆ, ŻE PROCES SIĘGNIĘCIA PO PAPIEROSA JAK I GO ODRZUCENIA, SIEDZI W GŁOWIE! – i to właśnie nasza psychika będzie nam kłaść kłody pod nogi! Podejmując walkę o czystsze jutro, musimy być silni.

 

Z CZYM BĘDZIEMY WALCZYĆ, czyli MITY!:

- papieros łagodzi stres – ręce mniej się trzęsą bo trzymasz papierosa, albo z dymkiem wypuszczasz z płuc cały stres,

- to, że nie będziesz zaciągał się dymkiem, nie sprawi że mniej sobie szkodzisz,

- niektórzy uważają, że papierosy mentolowe są odrobinę zdrowsze od papierosów zwyczajnych,

- paląc cienkie papierosy myślimy, że są mniej szkodliwe niż zwykłe.

 

FAKTY!:

Co dostarczamy sobie paląc standardowego papierosa?

- naftalen – stosowany jako środek owadobójczy,

- tlenek węgla (czad) – gaz powodujący zablokowanie układu krwionośnego, składnik spalin silnikowych,

- amoniak – gaz drażniący, stosowany w chłodnictwie i jako składnik nawozów,

- arsen – stosowany jako składnik trujących gazów bojowych,

- dibenzoakrydyna – stosowana do produkcji barwników,

- toluidyna – rozpuszczalnik chemiczny,

- fenol – składnik żrących środków różnego rodzaju,

- butan – składnik paliw silnikowych,

- DDT – silny środek owadobójczy,

- metanol – alkohol powodujący ślepotę po spożyciu, składnik benzyny.

 

Co wdychamy w dymie papierosowym (i w zasadzie nie tylko palacz to wdycha, tylko osoby postronne, rodzina, dzieci, również)?

- naftyloamina – stosowana w drukarniach do produkcji barwników,

- benzopiren – substancja stosowana w przemyśle chemicznym,

- uretan – substancja rakotwórcza pochodzenia organicznego,

- toluen – rozpuszczalnik używany w przemyśle,

- polon 210 – pierwiastek promieniotwórczy,

- chlorek winylu – powszechnie używany do produkcji plastiku i tworzyw sztucznych,

- cyjanowodór – związek stosowany podczas II wojny światowej w komorach gazowych,

- piren – używany do różnego rodzaju syntez organicznych.

Chyba warto podjąć walkę, nieprawdaż?

I tyle…

 

Jak podjąć działania w kwestii wyjścia z tego zgubnego nałogu?

1.DETOKSYKACJA W 3 DNI – czy to możliwe?

Detoksykację zanieczyszczonych substancjami trującymi i smolistymi płuc, powinny podjąć osoby, które rzucają palenie, jeszcze palą, bądź mają mocne postanowienie rzucenia palenia. Samoistne oczyszczenie płuc trwałoby zdecydowanie za długo (to tak jak z porzuconą foliową torebką, jej proces rozkładu nie trwa kilka dni, tylko lata!), dlatego trzeba podjąć działania wspomagające ten proces. Istotna jest dieta, gimnastyka,

Dzień pierwszy:

wskazane lekkie posiłki (ograniczenie nabiału i mięsa), picie 2-3 filiżanek herbatek ziołowych przed pójściem spać. Herbata ziołowa wspomaga pozbycie się toksyn z układu pokarmowego i zapobiegnie zatwardzeniom. Do tego po kilka serii krótkich ćwiczeń gimnastycznych – przysiadów, skłonów, rozciągań różnych partii mięśni.

Dzień drugi:

po wstaniu z łóżka kolejnego dnia, pijemy na czczo szklankę wody w temperaturze pokojowej z wyciśniętym sokiem z cytryny (300ml wody + sok z 2 cytryn). Po śniadaniu, lekkim, pijemy szklankę (300ml) świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta (bogaty są w antyoksydanty).

Dlaczego grejpfrut?

- sok z owocu wyraźnie przyspiesza w nerkach proces usuwania z organizmu nikotyny (osoby pijące sok wydalają nikotynę ok.80% razy szybciej). 

Po 3-4 godzinach wypijamy szklankę (300ml) świeżo wyciśniętego soku z marchwi (pomaga zalkalizować krew).

W porze obiadu – spożywamy lekkie jedzenie: zupę, sałatkę. Do tego sok z warzyw lub owoców bogatych w potas (można przygotować znakomity shake z marchwi, selera, pietruszki i szpinaku). Nie zapominamy o kilku seriach krótkich ćwiczeń gimnastycznych – przysiadach, skłonach, rozciąganiu różnych partii mięśni.

Dzień trzeci:

dużo wody, wody, i jeszcze raz wody – przez cały dzień. Do tego lekkie jedzenie, unikanie tłustych dań. Nie zapominajmy o ćwiczeniach w ciągu dnia. Wieczorem wypijamy 300ml 100% soku żurawinowego.

Dlaczego żurawina?

- podobnie jak nikotyna, podwyższa poziom cukru we krwi, wpływa na oszukanie organizmu osoby uzależnionej od palenia i zmniejszyć ochotę na papierosa.

- jest bogata w witaminę E, która jest najważniejszym antyoksydantem w organizmie. Chroni komórki przed toksynami i wolnymi rodnikami, dzięki czemu spowalnia procesy starzenia.

Codziennie:

- długa relaksująca kąpiel (dzięki gorącu, organizm szybciej wydala toksyny).

- ćwiczenia gimnastyczne: przysiady, skłony, rozciąganie różnych partii mięśni.

- unikaj napoi gazowanych, kawy.

 

Opisany tekst, nie stanowi swoistej recepty na sukces, może pomóc. Jeżeli osoba ma w sobie mnóstwo samozaparcia, powinno się udać – z pozytywnym skutkiem!

2.ZIOŁA PRZY NAŁOGACH.

KORZEŃ KUDZU

- w Azji uznawany za lek na uzależnienia.

- w uzależnieniu stosuje się kudzu, gdyż: pomaga radzić sobie ze stresem, ogranicza napięcie i ogarniające zmęczenie, polepsza nastrój.

- przyjmowanie ekstraktu z korzenia kudzu daje odczucie zbliżone jak po spożyciu używki.

MELISA, KOZŁEK LEKARSKI, DZIURAWIEC, SZYSZKI CHMIELU

- maja działanie uspokajające, ograniczają napięcie nerwowe – co w pierwszych godzinach i dniach jest potrzebne.

PODBIAŁ, DZIEWANNA, MIODUNKA

- mają działanie wzmacniające i oczyszczające układ oddechowy, łagodzące podrażnienie płuc, chronią śluzówkę przed wysuszeniem.

 

CHOCIAŻ PODJĘTA WALKA JEST TRUDNA, MOŻLIWA JEST DO WYGRANIA. WARTO UZBROIĆ SIĘ W CIERPLIWOŚĆ, I POZYTYWNE MYŚLENIE.

WYSIŁEK JEST WARTY PODJĘCIA…

KILKA CIEKAWYCH GRAFIK:

 

 

 

 

Produkty powiązane